犀牛Rhino4.0基础教程——PDF文件下载版

超赞，[s:162]

怎么样才可以解压啊·····:'(

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

我要下载啊！！！！

谢谢

非常感谢！！！

谢谢楼主分享:D

　　一、睡足睡好
　　德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。
　　二、重视早餐
　　美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
　　三、多听音乐
　　音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。
　　四、多吃硬食
　　硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
　　五、防止肥胖
　　科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。
　　六、避免噪声
　　宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。
　　七、防治便秘
　　便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。
　　八、多吃鱼虾
　　鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”。
　　九、运动手指
　　手指越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。
　　十、芳香居室
　　在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。
　　十一、光脚“放电”
　　现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法
怎么让宝宝走向聪明
由此可见，培养孩子的这项能力非常重要，一般父母可按照以下七个步骤进行。
　　第一步：从保护感觉器官开始
　　大脑所获得的信息，有80%-90%是通过视觉、听觉输入大脑的。因此，训练孩子的观察力，要从保护感觉器官开始，尤其以眼睛的保护最为重要。如果任由宝宝在电视机前一连呆上几个小时，对眼睛是非常不利的。
　　第二步：感觉训练全方位展开
　　视觉
　　1、带宝宝到大自然中多看美丽的风景
　　2、把房间布置得色彩柔和而又漂亮。
　　1、让宝宝多听些动人的音乐
　　2、每天父母和宝宝对话多一些。
　　触觉
　　1、给宝宝洗澡时，用不同柔软度的刷子摩擦宝宝的身体。
　　2、把宝宝包在床单里做大摇船的游戏，会使宝宝的平衡能力、方位和距离知觉能力得到培养。
　　第三步：提醒和肯定宝宝的观察
　　宝宝最初的观察活动，是无意识的。如果这时能得到你的肯定，他的观察行为就会得到强化。
　　比如：你带宝宝到街心花园玩耍，宝宝在草地上发现许多好玩的东西，他的眼前有：绿绿的草、几朵小花、一小堆土、一群蚂蚁，还有一个满脸皱纹的老大妈。这个时候，宝宝可能会兴奋地扭来扭去，欢快地叫起来！你就可以问他：宝宝，你在看小蚂蚁吗？小蚂蚁好可爱啊！对小蚂蚁的强化，就有可能使宝宝的注意力集中在蚂蚁上更多的时间，增加注意的深度，观察得更认真、更细致。
　　第四步：引导宝宝进行有序观察
　　当你和宝宝在看一本大开本的图画书时，宝宝看到鲜艳的图片很开心，但他往往一眼看过去就着急地想翻到第二面看有什么更新鲜的。这个时候，需要妈妈细心地指引他注意：画书上左边有什么？右边有什么？大的是什么？小的是什么？藏在房子后露出一条尾巴的是什么？引导宝宝注意。

营养不仅影响宝宝的体格发育，还影响宝宝的智力发育。
人的大脑发育从胎儿3个月时开始，妊娠3-6个月是脑细胞的增殖阶段，也就是细胞数量、体积和神经纤维的增长使脑的重量不断增加，直至出生后6个月为激增期，以后增殖速度减慢，而细胞体积增大，可持续到18个月。由此可见，脑细胞发育的关键时期是孕期后3个月到婴儿生后6个月。而且，脑细胞的增殖特点是“一次性”完成的，错过这个关键时期，将无法弥补，甚至影响终生。
宝宝大脑的发育与营养密切相关。以大白鼠实验为例：大白鼠出生后一周，相当于婴儿出生后3个月，是脑细胞增殖的关键时期，这时如果给大白鼠喂营养成分差的饲料，解剖其大脑时就会发现脑细胞增殖数量减少；同样的饲料喂至21天，相当于婴儿出生后8个月，解剖其脑，发现脑细胞体积缩小，再喂至65天，相当于2岁的孩子，以后再给营养成分高的饲料，解剖其脑，发现脑细胞数不再增加，或永久性脑细胞数不足。
人脑是智力发育的主要器官，长期营养不良，脑的重量和脑细胞的数量都比正常数值低，这将影响宝宝的智力发展。实验证明，营养不良如发生在早期，以后再增加营养，并同样施以教育，智力发展仍然很慢。
补充DHA及叶黄素
DHA对脑细胞，特别是对脑神经生长、视觉发育至关重要，人类大脑所获得的信息，其中60%来自于视觉，视觉的功能直接影响儿童的反应能力，空间知觉和知觉速度及观察能力。DHA对智能发育起到重要作用，智能包括观察力，记忆力，思维能力，想象力，创造力。0-6岁是智能发育的关键时期，DHA与注意力缺陷多动障碍（多动症）多动症是学龄儿童的一种行为疾病，表现为注意力涣散，多动，冲动等行为问题，缺乏DHA容易引起。每天服用DHA300mg两个月，可以改善。DHA具有抗过敏，增强免疫力的作用。改善老年人视觉疲劳和大脑疲劳，提高记忆力，预防老年痴呆。DHA俗称“脑黄金”，占大脑中总脂肪含量的30～45％，占视网膜磷脂中的50%。充足的营养是视敏度发育的重要基础。被称为脑黄金的DHA在视网膜磷脂中占50%之高，而各种视觉营养素在母乳的含量中，DHA也是最高的，因此是宝宝视觉发育最重要的营养素。
    叶黄素又名“植物黄体素”，是一种类胡萝卜素，存在于各种水果、蔬菜、玉米、花和鸡蛋黄中，是构成人眼视网膜黄斑区域主要色素。叶黄素在人体内能转化为微量元素维生素A, 也能防止有害的蓝光和紫外光的潜在伤害，并且保护视神经细胞免受伤害。  叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素。
DHA与叶黄素同补更能起到相得益彰的作用，视网膜含有丰富的DHA不饱和脂肪酸，DHA易于被氧化，如缺少叶黄素，补最多的DHA对视网膜发育与保健作用也是大打折扣的，而黄斑区所含有丰富的叶黄素的抗氧化保护作用可以让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害。如纽利兹的海藻提取DHA复合软胶囊，不仅DHA含量科学、品质好，还特别添加叶黄素，能更好的促进宝宝智力、视力全面发育。同时，叶黄素是唯一可存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗紫外线与自由基的伤害，并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，能有效的防止和减轻弱视的作用，提高视觉明锐度。
科学研究表明，儿童智力发育是渐进的过程，呈现一定程度的连续性，不存在某个阶段的飞越或停滞。同时，医学研究还表明，如果儿童没有受到遗传因素或脑生理结构异常的影响，那么在婴幼儿期，男女之间智力发育是在同一起点上，并且在婴幼儿期各个阶段的发展水平也比较接近。然而，我们在实际生活中看到，有些儿童在进入学龄期后却表现出比其他同龄儿童智力发育迟滞的现象。这部分儿童无论是在学习上、生活与运动能力上，还是在社交活动或心理承受能力上都显得较其他儿童差，这是为什么？
　　原来，儿童智力发育除受到内源性的因素影响之外，还受到外源性因素的影响，使得儿童智力发育之间形成了差异。精神与心理学家指出，影响儿童智力的外源性因素可涉及母亲因素、教养因素、环境因素、营养因素和情绪因素等5个方面，简述如下：
　　母亲因素：妊娠期母亲的喜怒哀乐方面的情绪变化和某些不良嗜好如吸烟、酗酒等，通过生理和行为的信息传递过程可直接干扰胎儿脑发育，或使胎儿脑血流量减少，成为造成婴幼儿期发育迟缓的主要因素。不良的妊娠经过或妊娠期的某些疾病，如宫内乏氧、贫血、高热等，也可诱发胎儿脑组织损伤而使智力发育迟缓。此外，早产小月儿的智力发育水平往往偏低，这些儿童的注意力、语言能力、社交能力及活动能力早期可较正常胎儿为差。由此可见，妊娠期母亲状况不仅与胎儿的安全与健康关系密切，还与婴儿的智力发育息息相关，必须加强围产期保健，以降低妊娠期发病率，减少不良妊娠经过的负面影响。
　　教养因素：父母自身的行为方式对学龄期后儿童智力发展构成的影响是十分突出的，主要是与父母的个人素养有关。调查表明，父母文化程度高、修养好，聪明，以及在和谐相处的家庭成长起来的儿童，其生活习惯与学习成绩也往往相对较好，很少发生行为问题，反之，父母个人素养偏低，家庭不和睦的儿童行为问题往往较多，其智力发展也相应偏低。所以，为人父母必须注重个人素养的提高，重视家庭气氛的和谐，以为孩子作出榜样，促进孩子智力发展，减少行为问题。
　　环境因素：环境因素是综合性的，包括家庭环境、学校环境、社会生活环境等多个方面。这些环境因素从小对儿童的智力发育与行为方式构成诸多影响，并且随着儿童年龄的增长，这种影响将逐渐加强。因此，怎样为儿童提供一个好的养育、学习、生活及社会环境是一个值得人人关注的大事，只有共同努力才能有利于儿童健康成长，变得越加聪明与活泼可爱。
　　营养因素：营养是大脑发育的重要物质基础。整个大脑发育的近90%过程集中在2岁以前，特别是妊娠期的后3个月和出生后的6个月内，为儿童大脑发育的关键时期，如果在这一时期母亲或婴儿营养不良，就会对儿童大脑发育构成不良影响，使得儿童智力发育较差。因此，在妊娠期中母亲要特别注意饮食的科学性及合理性，为胎儿大脑发育提供足够营养。当孩子出生后要特别重视母乳喂养并按时添加辅食，以保证婴儿获得足够的蛋白质、能量及其他营养物质，促进儿童大脑正常发育，减少因营养因素对智力发育的负面影响。
　　情绪因素：儿童若长期处于焦虑、紧张、恐惧不安及其他消极情绪中，可因神经调节功能障碍而影响儿童的智力发育，使得儿童对周围环境的适应能力差，反映能力下降，极不利于儿童健康成长。因此，父母要关注儿童的情绪变化，特别是在儿童患病期间要注意孩子的精神与心理状态，给予鼓励与支持，防止引发情绪障碍而影响儿童智力发育。
相关的主题文章：

  
   好男人必学十道简单美食

哦

m

太全面了，支持支持啊！

谢谢！

一个包400KB？:o

谢谢分享！！！！！！！！

太给力了，感谢楼主分享！

給我給我
我要

好东西 顶顶！！[s:189]

支持！！~

楼主大好人啊

下载好后怎么看呢？